7 известных фраз о полезных продуктах
Знаменитый древнегреческий эскулап Гиппократ говорил о благотворном влиянии полезных продуктов питания на здоровье человеческого организма. С течением времени, положение только укрепилось в мировой медицине. Однако для миллионов людей по-прежнему остается актуальным вопрос: что есть полезно, а что - вредно?
"Скажи мне, что у тебя в холодильнике, и я расскажу тебе о твоих недугах"
«Подумаешь, что мы едим, удивишься, какие мы всеЯДные».
Диетологи с детства призывают правильно питаться, не употреблять в пищу вредные продукты. Но что относится к еде правильной, а что к вредной, в голове не уложилось. Разбить холодильник на две группы человеку разумному не составит труда. Существует достаточно простая, но рабочая схема сортировки пользы от вреда: созданное природой (овощи, фрукты, мясо, рыба, травы) оставляем; изготовленное массовым пищевым производством (полуфабрикаты, готовые продукты, пакетированная пища, фастфуд) отдаем врагам, надоевшим соседям.
Пользуйтесь данной классификацией при покупках в магазинах и не тратьте деньги на вредную продукцию.
«Что жуешь, так и живешь»
Какие продукты лучше для нашего здоровья.
Чтобы потерянно не блуждать среди продуктовых рядов, выделим:
ТОП 10 полезных продуктов питания:
- Свежая зелень (укроп, петрушка, рукола).
- Ягоды (садовые, лесные, бахчевые).
- Злаки (греча, рис, овес, пшеница).
- Морепродукты (рыба, моллюски, морские растения).
- Фрукты (лимоны, бананы, апельсины).
- Орехи (кедровые, грецкие, миндаль, кешью).
- Бобовые растения (фасоль, горох).
- Мясо (телятина, свинина, курятина).
- Овощи (картофель, огурцы, помидоры).
- Молочные продукты (кефир, молоко, сметана).
«Каждому – свое!»
Для каждого органа человеческого организма стоит подобрать определенный продукт, полезный по особенным свойствам:
- Для печени - масла холодного отжима, кукурузные и льняные.
- Сердце и сосуды укрепят семена чиа, льна, жирная рыба, орехи.
- Поддержание зрения возможно благодаря чернике, моркови, черному шоколаду.
- Для щитовидной железы - морепродукты, зелень, молоко.
- Работу поджелудочной железы укрепляют орехи, морская капусты, нежирная рыба.
- Для укрепления волос употребляют в пищу яйца, отруби, проросшее зерно.
- Для кишечника - отруби, злаки, чечевица, льняные семена.
- Коже не повредит употребление рыбы, различных семян, орехов.
«Детям – мороженное, бабе – цветы»
Даже качественные по своим свойствам продукты питания могут негативно отразиться на здоровье. Поэтому при их выборе следует учитывать пол и возраст человека:
- Мужчинам рекомендуется больше употреблять в пищу сельдерей, имбирь, тыквенные семечки, свеклу, яйца.
- Женщинам желательно разбавить свой рацион рыбой, брокколи, орехами, темным шоколадом, овсянкой.
- Детям полезны мясо, морская рыба, молочные продукты, злаки и яблоки.
- Беременным женщинам в достаточном количестве рекомендуется пить апельсиновый сок, употреблять йогурты, чечевицу, брокколи, инжир.
«Не делайте из еды культа!»
Полезные продукты для похудения приобретают особую актуальность среди населения. В погоне за красотой, многие женщины и мужчины ограничивают рацион до воды и низкокалорийных продуктов. Такой подход нельзя назвать правильным. Существуют продукты, способствующие похудению при употреблении.
Список продуктов для похудения:
- зерновые продукты;
- белая фасоль;
- корица;
- обезжиренный творог;
- греча;
- имбирь;
- ананасы;
- грейпфруты;
- зеленый чай;
- семена льна.
"Хороших желудков куда меньше, нежели хорошей пищи"
Современные магазины наполнены разными продуктами. Не во всех городах есть специализированные точки продажи алтайской продукции. Однако решение есть! В интерне-магазине натуральных продуктов представлен широкий ассортимент полезных товаров, укрепляющих здоровье. На сайте можно выбрать и купить ферментированный иван-чай и другую продукцию, не выходя из дома.
- Комментарии
